Cómo potenciar tus resultados con una dieta adecuada.

Uno de los errores más comunes entre quienes entrenan regularmente es no prestar atención a la alimentación. Lo que comes antes y después de entrenar influye directamente en tu energía, capacidad de recuperación y resultados.
En este post analizamos los principios básicos de la nutrición deportiva: qué comer antes de entrenar para rendir al máximo, cómo optimizar la recuperación muscular tras el ejercicio y cómo adaptar la alimentación a diferentes objetivos (pérdida de grasa, aumento de masa muscular o mejora del rendimiento).
También abordamos mitos comunes, como el uso de suplementos, las dietas extremas o la obsesión con las calorías. Porque comer bien no es complicado, solo requiere consciencia y buenos hábitos.