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Uno de los errores más comunes entre quienes entrenan regularmente es no prestar atención a la alimentación. Lo que comes antes y después de entrenar influye directamente en tu energía, capacidad de recuperación y resultados.En este post analizamos los principios básicos de la nutrición deportiva: qué comer antes de entrenar para rendir al máximo, cómo…

Guía práctica para principiantes: evita errores comunes y establece una base sólida. Iniciar una rutina de entrenamiento en el gimnasio puede ser tan emocionante como intimidante. Muchas personas abandonan en las primeras semanas por falta de resultados inmediatos, desmotivación o simplemente por no saber por dónde empezar.En este artículo te ofrecemos una guía paso a…